La pandemia de covid-19 dejó huella en el mundo de la actividad física. Indudablemente, las actividades recreativas que cobraron más protagonismo a raíz de este suceso fueron las outdoor en entornos residenciales. Realizar ejercicio físico en lugares rodeados de naturaleza no solo representa beneficios a nivel corporal, sino también a nivel emocional, estimulando el estado de ánimo y disminuyendo los niveles de estrés. En este artículo repasamos las 5 actividades al aire libre más elegidas y sus principales beneficios.
Running y caminatas
Caminar o correr es una de las actividades al aire libre más completas. Activa la circulación sanguínea en todo el cuerpo, mejora el estado general del sistema circulatorio y el funcionamiento cardíaco. También fortalece músculos y huesos. Contribuye a mejorar el equilibrio y la respiración. Hacerlo en espacios verdes es todavía más beneficioso: reduce significativamente los niveles de ansiedad y estrés.
Pádel
El pádel es un deporte que se adecua a las características de sus jugadores y que puede empezar a practicarse a cualquier edad. Ayuda a desarrollar la coordinación y los reflejos. Los brazos, la cintura y la espalda también se fortalecen con los diferentes movimientos necesarios para realizar las jugadas.
Ciclismo
Andar en bicicleta es un excelente ejercicio cardiovascular para ponerse en forma y llevar una vida más saludable. Esta actividad al aire libre es una buena oportunidad para compartir en familia o en pareja, pasear y renovar energías.
Tenis
Un ejercicio para el equilibrio psicofísico. La práctica de este deporte genera resistencia, mejora el sistema cardiovascular, previene enfermedades como la obesidad y la hipertensión, además de ser la mejor medicina para liberar estrés. Esta actividad también otorga muchísima disciplina, crea hábitos y fortalece la personalidad, entre muchos otros aspectos positivos.
Golf
El golf es un deporte que se adapta a todo tipo de edades. Al no requerir un despliegue físico de gran intensidad, el índice de lesiones es muy bajo. Otros de los beneficios del golf son la tonificación muscular y la mejora de la flexibilidad. La concentración es un aspecto esencial en este deporte, lo que beneficia la salud mental de los jugadores.
Estancia El Terrón
Estancia El Terrón es un country de excelencia ubicado en Mendiolaza, a pocos minutos de la localidad de Villa Allende. Se trata de un lugar realmente distinto, que permite disfrutar de imponentes paisajes serranos junto a una completa red de servicios de primer nivel. Para conocer más sobre este desarrollo te invitamos a ingresar acá.
